Skadeakuten Fråga: Hej! Tack för ett bra svar på min fråga ang. skada på tiblialis posterior (fotproblem 1 i skadeakuten) Jag har en följdfråga på detta, och som även gäller generellt vid olika typer av löparskador: När ni skriver att man ska stegra löpningen försiktigt efter skada, kan ni då ange lite mer precist vilka tumregler...
Skadeakuten Fråga: Hej! Mattias heter jag är 24 år. I juli förra året drabbades jag av en skada som jag fortfarande inte blivit av med. Jag hade ganska nyligen haft problem med båda mina hälsenor efter att ha sprungit mer och hårdare under våren än vad jag tidigare gjort. Jag hade hade dock en väldigt bra...
Skadeakuten Fråga: Hej! Efter en urladdning under Paris Marathon i våras överansträngde jag höger vad. Sannolikt för att jag försökte kompensera vänster knä (som började smärta lätt efter 35 km) genom att arbeta hårdare med det högra benet. Jag vilade några dagar efter maran och kände på nästkommande lugna löpning att det gjorde lite ont på...
Skadeakuten Fråga: Hej! Jag är en 40-årig man som bor i Luleå och har sprungit regelbundet 3-4 mil i veckan under senaste året. Efter att han ökat tempo och andelen löpning i backe fick jag plötsligt ordentligt ont i vänster fot. Den värsta smärtan är lokaliserad strax ovanför den inre fotknölen och mest ont gör det...
Skadeakuten Fråga: Hej! Mitt namn är Alexander Holm och jag sysslar med medel/långdistanslöpning. Jag satsar hårt på min idrott och springer normalt sätt mellan 11-13mil/vecka + en del crosstrainer/allmänstyrka därtill.Jag har, ”peppar peppar”, varit skadefri i över ett år, men i förrgår fick jag tyvärr smärtor i hälsenan (högra benet). Tanken var att jag skulle bedriva...
Skadeakuten Fråga: Hej! I maj började jag LFA:s Nybörjarprogram. Det gick utmärkt fram till vecka 10 då jag började få värk i vänster höft, känns som det är mjukdelen som gör ont. På utsidan vid höftbenet liksom. Jag blev i samma veva väldigt förkyld och har nu inte sprungit på tre veckor, dels pga av höften...
Skadeakuten Fråga: Hej, Jag sprang igår och fick vid en högre hastghet ont i överdelen av foten. Smärtan sträckte sig ut till vristen. Smärtan blev kvar och började sprida sig ut i benet. Det började också att hugga till av smärtor. Fick bryta passet. Det kom i en högre hastighet. Är van löpare och springer 40-50...
Skadeakuten Fråga: Jag undrar om ni har någon idé om mitt problem med vänster baksida lår, började för 7 mån sen efter en 12 km löprunda. Smärtan och stramheten sitter ca 15 cm övanför knävecket, ganska djupt mellan musklerna, men kan även ibland stråla ner mot vaden och upp mot sätet. Smärtan kommer under löprundor med...
Skadeakuten Fråga: Jag är 54 år och har tränat löpning i 7 år. Min veckomängd ligger på 6-10 mil och gör 36 min på milen. För snart ett år sen på en innebandymatch kände jag att något hände med hälen. Det gjorde inte direkt ont men jag har haft besvär sedan dess. Det onda sitter i...
Skadeakuten Fråga: Hej, Jag gör ytterligare ett försök att få hjälp. Vart hos flera läkare men aldrig löst mina problem. Skadad i 7 Månader nu och löpningen är väldigt lidande.Smärtan sitter på vänstra vaden, på högra sidan och precis där ”utbucklingen” börjar. Är nästan som en liten knöl som smärtar när man trycker på det. Kört...
I dag var det premiär av 2XU Idre Fjällmaraton, en tuff men uppskattad bana med starka segrare.
#jagspringer