Fråga till Skadeakuten: Jag har gjort magnetröntgen och fått reda på att jag har diskbråck i två nivåer men ingen påverkan på nervrötterna. Min fråga är om ni har skrivit något angående löpteknik vilken teknik som påverkar diskarna minst. Är det bäst att springa på tå? Hel fot? Häl? Hoppas ni har några tips för jag vill verkligen löpträna. Hälsningar,
Marie
Svara: Vi har inte skrivit om något sådant tidigare. Men teoretiskt så borde det vara mindre belastning på disken om du springer på främre halvan av foten. Detta hade jag rekommenderat oavsett om du haft diskpåverkan eller inte. Om det känns bra att springa tycker jag att du ska fortsätta med detta. Däremot ska du spendera lite extra tid på träning av bålen för att på så sätt minska belastningen på disken. Övningar hittar du på hemövningar.com. Klicka på rygg och vidare till diskbråck. Bra att känna till också är att belastningen på disken är större om du sitter jämfört med att stå. Lycka till.
Magnus
