För ett år sedan fick vi en rapport av Fredric Hallström som sprang Comrades, nu följer vi upp den med Comrades i andra riktningen.
2013 ändrade jag min livsstil, då visade vågen 104 kg (viktresa – 36 kg) och jag levde i ett negativt livsstilsmönster. Men i början av 2013 hittade jag löpningen som idag är en del av min nya livsstil.
https://springlfa.se/dagens-medlem-162/
2017 introducerades jag till ultralöpning av Sophia Sundberg (min nuvarande löptränare sedan 2016) och i juni 2018 stod jag på startlinjen till Comrades Down Run i Sydafrika.
https://springlfa.se/comrades-90184-km/
Efter målgången förra året på Comrades ”Down Run / 90,184 km” fick jag mersmak då jag fick höra att man kunde genomföra samma tävling men åt andra hållet! Detta skulle även innebära en ”back-to-back” medalj om man genomförde dessa två tävlingar i följd. En utmaning som motiverade mig, redan på planet hem i juni 2018 hade jag redan bestämt mig!
Comrades Up Run med tuff uppförslöpning, totalt ca. 2000 hm uppför / ca 1400 hm utför. Många backar under distansen, men framför allt 5 huvudbackar ”Big Five”:
* Cowies Hill ca. 2 km, / 100 hm
* Fields Hill ca. 3.1 km / 185 hm
* Botha’s Hill ca. 2.3 km / 115 hm
* Inchanga ca. 2.5 km / 138 hm
* Polly Shortts ca. 1.8 km / 118 hm.
Cowies Hill / Fields Hill / Botha’s Hillkommer under dom första ca 38 km!
Vid ca 45 km kommer Inchanga och efter ca 79 km, Polly Shortts.
Efter månader av träning stod jag återigen på startlinjen, men denna gång i Durban med målgång i Pietermaritzburg. Jag var redo för Comrades Up Run!
Den sjungande (folksång, ”shosholoza” m.m.) starten med cirka 19 000 förväntansfulla ultralöpare är magisk! Starten gick, äntligen var jag iväg. I grupp B där jag stod kunde jag hitta den fart som jag hade planerat, nu gällde det att öppna lugnt och hitta en bra känsla.
Efter cirka 15 km började klättringen på riktigt, Cowies Hill / Fields Hill / Botha’s Hill, här gäller det att hålla sig till planen och inte rusa och känna sig för stark!
Inchanga, efter ca 45 km, här skulle det visa sig om jag hade disponerat den första hälften rätt och inte tagit ut mig för mycket. Men här hade jag ett bra fokus och energin låg rätt, jag tog backen kontrollerat som var viktigt mentalt! Härifrån skulle även solen vara en faktor, mot mål skulle temperaturen vara runt 23-25 grader, kepsen som jag fick var en viktig detalj!
Polly Shortts (längd ca 1,8 km) är en extra utmaning både för kroppen och det mentala, efter ca 79 km känns denna backe ännu längre, här valde jag att gå längre än planerat, men detta gav mig extra energi när jag kom till toppen. Härifrån laddade jag om mentalt och fick extra energi då jag visste att jag kunde nå mitt tidsmål på under 9 tim (Bill Rowan medalj, sub 9 tim). Tack vare att jag har tränat utförslöpning kunde jag hitta tekniken trots trötta ben, här fick jag även mina snabbaste kilometertider som jag höll ända in till mål!
I mål på 8.52.47 (medalj: Bill Rowen) och en back-to-back medalj. Efter månader av träning kändes det fantastisk att nå sitt mål, löparglädje när den är som bäst! En prestation och ett minne för livet.
Fantastisk dag, där medlöpare, volontärer och publik gav mig mycket energi!
Energiplanen som var avgörande skrev jag ned på armen. För att tajma energiintaget på minuten hade jag en påminnelse på klockan.
Nedkylning av ben och huvud var också ett viktigt moment under hela tävlingen.
Skoval, Hoka One One Clifton 5 som fungerade riktigt bra, bra dämpning (viktigt då hela banan är på asfalt) och med hjälp av salvan från Sportslick klarade jag mig från blåsor/skoskav.
Återigen fick jag uppleva ultralöpning när den är som bäst, det är jag tacksam för! Stort tack till Sophia S. som har gjort detta möjligt!
Vid sidan av löpningen har jag även fokuserat på styrkan och min rörlighet. Styrkan har gjort mig till en starkare löpare som jag hade stor nytta av under Comrades. Som återhämtning har min rörlighet varit viktig, men även regelbundna massagebehandlingar och förebyggande kiropraktik.
Jag har fått fantastisk support och motivation under dom senaste månaderna ,extra stort tack till, Therese H. / Sophia S. / Carolina A. / Hurtigs Massage och Friskvård / KiropraktorCentrum Gbg / OMNIA Gbg.
Resultat:
