324, 324, 342….
B-G Ibland undrar man, vad håller BG på med? Löpning eller yatzy? Trots allt årets bästa prestation i svenskt sommarväder, typ....
Man får de tider man förtjänar, del 3
B-G Sista avsnittet, jag lovar… Tredje söndagen i rad med tävling, nu DM 10km landsväg. Ett av mina absoluta favoritlopp, två svenska rekord har jag skapat på den banan. Har man en gång presterat bra på en bana, ett lopp så är känslan oftast positiv när man kommer dit igen. I M50 har jag gjort: 2014...
Man får de tider man förtjänar, del 2
B-G En vecka efter Varvetmilen i Göteborg var det dags igen – halvmaran i Berlin. Banan där jag både 2014 och 2015 satte pers, alltid bra att ha ett bra minnen från ett lopp även om man inte är på samma nivå så är känslan positiv. Efter Göteborg sa min erfarenhet att 3,59 tempo borde jag klara av, men med ett distanspass på 20km sedan Lidingö så var jag tveksam till hur bra min formel skulle fungera
Man får de tider man förtjänar…
B-G Sarahs tid på halvmaran, Lisas tid i Barcelona, Davids tid nu i Holland, mfl, mfl – det är klart att när man står på startlinjen så vet man vilka tider man har i kroppen. Det är sällan man blir överraskad, vem minns inte Ekvalls mara, nästan på sekunden på halvorna. Man har en strategi, man har tränat för att klara en tid
NYA TIDER!
B-G Det är den 29 mars 2015, jag står på startlinjen till Berlin halvmaraton, formen är god, självförtroendet på topp, jag ska sätta Skånskt rekord och PB.
Kära dagbok…
BG Jag skriver dagbok… I form av träningsdagbok, det har jag gjort sedan 1987, dvs i 30 år, ganska galet – men kul. Och ett oslagbart verktyg för att utvecklas – att kunna stämma av träningar, tävlingar, etc. De första 21 åren har jag i pärmar, har tänkt föra in det i mitt exceldok, men… har...
Lidingöloppet, en walk in the park…
BG Dagen efter jag var tillbaka på Lidingö för att springa 30km för första gången på 4 år så känns det konstigt. Jag har ont i mina baksidor, har aldrig någonsin haft så ont i hälsenan som jag har nu men kroppen i övrigt är otroligt fräsch? Inte en enda muskel påminner mig om att jag sprungit 30km terräng i går? Jag brukar verkligen ha ont efter ett långlopp, men inget... Klart man undrar, varför?
Nu var det länge sedan… igen…
BG Dygnet har för få timmar… att driva Springklubben är otroligt stimulerande men timmarna räcker inte riktig till, måste ju blogga också :) Projektledare, chefredaktör, annonssäljare, digital artikelförfattare, skribent och fotograf till magasinet, administratör, ekonomichef, kundservicechef – många hattar blir det. Finns dock en gemensam nämnare, löpning & Spring, det roligaste som finns. Klubben går igenom...
SPRINGaren
Namn: BG Nilensjö.
Född: 1963.
Bor: Helsingborg.
Jobb: Driver Spring Kommunikation AB.
Klubb: IS Göta, ordförande och tränare.
Tränare: Egen.
Meriter: EM guld två gånger i militär femkamp, hyfsat bra löpare för att vara mångkampare – 8:55 3000 m, 15:20 5000 m, 31:51 på 10000 m. Som veteran över 70 SM medaljer, ett antal skånska rekord och två svenska rekord i M50, 34:05 på 10 km landsväg och 16:36 5000 m inne + ett VM brons.
Favoritsträcka: 3000.
Personliga rekord: I M50, 9:28 på 3000 m, 5000 m 16:27, 10 km 34:05, halvmaraton 1:15:46.
Vill med löpningen: Göra milen under 35 minuter, slå rekord och hålla mig i form.
Ser fram emot: Nästa nummer av Magasin Spring.