I det andra avsnittet av Springs och Löpskolans webb-TV-serie Löpskolan visar Simon Forsberg hur du får rätt fotisättning och armpendling för en bättre löpekonomi.
Under 10 avsnitt av webb-TV-serien Löpskolan lär löptränaren Simon Forsberg steg för steg ut hur du förbättrar din teknik och ditt löpsteg. Simon går igenom olika aspekter av löpteknik, alltifrån hur du får rätt armpendling till hur du undviker skador.
Läs mer: Kurser i löpteknik
Veckans avsnitt handlar om fotisättning och pendel bakom kroppen. Därefter följer Avsnitt 3 – övning som alla löpare bör kunna!, Avsnitt 4 – frekvens, Avsnitt 5 – teknikintervaller, Avsnitt 6 – traditionell löpskolning, Avsnitt 7 – tennsoldate, Avsnitt 8 – hur förebygger man löparskador?, Avsnitt 9 – rörlighet för löpare, Avsnitt 10 – hoppstyrka för löpare.
Läs mer: Bättre löpsteg med nya webb-TV-serien Löpskolan
Löpskolan avsnitt 2 – Fotisättning och pendel bakom kroppen för bättre löpekonomi
I det här avsnittet lär Simon ut vikten av rätt fotisättning och vilka rörelser som skapar förutsättningar för en energisnål och skonsam löpning – en bättre löpekonomi.
Fler träningstips från Spring
Läs mer: Rätt balans i höften med yoga
Läs mer: Bättre uthållighet med tröskelpass
Läs mer: Njut av sommarens tävlingar
[…] och armpendling för en bättre löpekonomi. Serien presenteras i samarbete med Magasin Spring, Sveriges nya […]
[…] rörelsemönstret för ett effektivt löpsteg. Serien presenteras i samarbete med Magasin Spring, Sveriges nya löpartidning. […]
[…] och hur du kan göra för att öka din frekvens. Serien presenteras i samarbete med Magasin Spring, Sveriges nya löpartidning. […]
[…] för att förbättrad koordination och löpstyrka.Serien presenteras i samarbete med Magasin Spring, Sveriges nya […]
[…] för ökad koordination, styrka och spänst. Serien presenteras i samarbete med Magasin Spring, Sveriges nya […]
[…] visar jag övningen ”Tennsoldaten”. Serien presenteras i samarbete med Magasin Spring, Sveriges nya […]
[…] och hur man kan göra för att förebygga dem. Serien presenteras i samarbete med Magasin Spring, Sveriges nya […]
[…] bör man tänka kring löpning och rörlighetsträning? Serien presenteras i samarbete med Magasin Spring, Sveriges nya […]
[…] du bör komplettera din löpning med. Serien presenteras i samarbete med Magasin Spring, Sveriges nya […]