Bättre löpstyrka med teknikintervaller

I det femte avsnittet av webb-TV-serien Löpskolan visar Simon Forsberg på hur du tränar upp din löpstyrka och koordination med teknikintervaller.

Webb-TV-serien Löpskolan är ett samarbete med Spring och Löpskolan och består av 10 avsnitt där löptränaren Simon Forsberg steg för steg lär ut hur du förbättrar din teknik och ditt löpsteg. Simon går igenom olika aspekter av löpteknik, alltifrån hur du får rätt hälkick till hur du undviker skador.

Träna löpteknik med Löpskolan och Spring

Kanske satsar du på milen eller marathon? Är du nybörjare och vill komma igång? Nu har du chansen att prova på Löpskolans effektiva metod under en workshop på 90 minuter.

Läs mer: Träna löpteknik med Löpskolan och Spring

I veckans avsnitt visar Simon Forsberg Teknikintervaller för förbättrad koordination och löpstyrka. Där efter följer Avsnitt 6 – traditionell löpskolning, Avsnitt 7 – tennsoldate, Avsnitt 8 – hur förebygger man löparskador?, Avsnitt 9 – rörlighet för löpare, Avsnitt 10 – hoppstyrka för löpare.

Läs mer: Få rätt frekvens i din löpning

Bättre löpstyrka och koordination med teknikintervaller

Fler träningstips från Spring

Armhävningar är grymt bra – även för löpare!
Bättre syreupptagningen med långa intervaller
Bättre uthållighet med tröskelpass